Et voilà le second volet de ce test
La roue de la vie.
Et j’entends déjà vos commentaires.
- « Définitivement, je suis bien ainsi mais je serais quand même curieux(se) de savoir la suite.
- C’est juste pas possible ce truc ;
- Ou bien j’ai bien envie de changer mais j’ai besoin d’en savoir plus. Il y a des tonnes de sites et de blogs qui promettent la lune et je suis seul(e) devant ma copie.
- Ou encore, c’est ok, je me lance. »
Alors une fois la roue de la vie complétée avec le niveau de satisfaction des différents pans de ma vie, vous constatez que certains secteurs sont à améliorer.
D’accord, mais je fais quoi ?
Je reprends chaque domaine et je me pose la bonne question. Quelle est la sphère que je veux améliorer en priorité. Je dis bien quelle est et non pas quelles sont.
Il est toujours tentant une fois que l’on a décidé de faire quelque chose de vouloir voir grand, très grand.
C’est ok sauf que cela devient vite décourageant tous ces objectifs et cela fait penser aux résolutions de la nouvelle année.
C’est décidé je vais faire du sport – une résolution début janvier qui se termine au mieux fin janvier et au pire mi-janvier.
STEP BY STEP
Je suis partisane du step by step, étape par étape. Et pourtant cela n’a pas toujours été le cas.
Mon impatience m’a souvent joué des tours.
Mais revenons à nos étapes.
Vous coloriez la zone concernée avec un autre crayon de couleur et indiquez quel serait pour vous le niveau de satisfaction idéale dans ce domaine.
On porte de ce fait son attention sur une rubrique.
Une fois que j’ai sélectionné la partie concernée par mon envie d’amélioration, j’établis un mini-bilan. Prenons pour exemple la sphère famille/amis.
- « En ciblant les amis, je me rends compte que c’est le désert autour de moi.
- Pas un(e) ami(e), quelques relations certes mais pas un ou une confidente.
- Ou bien j’avais des amis plus jeune mais mon ou ma conjointe a tout fait pour m’en séparer.
- Ou encore, je n’ai jamais eu d’amis, je suis trop timide pour cela. »
Je pourrais écrire un livre sur 15 façons de se faire des amis ou 10 conseils pour vaincre ma timidité.
Sauf que les conseils ont des limites.
- Faites comme-ci, faites comme cela !
- Fais-ci, fais ça !
- Ne fais pas ci, ne fais pas ça !
Je vous fais confiance. Vous avez déjà tout essayé.
Ou presque. Et les livres et les vidéos proposés n’ont pas été convaincants.
Alors si nous revenions à notre questionnement :
Je n’ai personne autour de moi.
Ai-je connu des déceptions ?
Est-ce que j’ai su m’entourer que de personnes toxiques ?
- Ai-je été trahi(e) ?
- Est-ce que j’attendais trop de cette relation amicale ?
- Est-ce que j’ai trop privilégié ma vie familiale au lieu d’entretenir mes relations amicales ?
- Suis-je un peu responsable de cet état de fait ?
- Suis-je trop timide pour entamer une discussion ?
A partir de là, on peut s’interroger sur ce que j’aimerais maintenant dans ma vie amicale.
- Quels sont mes besoins ?
- Quelles sont mes attentes ?
- Quels sont mes rêves ?
- Quels sont mes désirs ?
(Tous ces beaux concepts sont expliqués dans cet article.)
Et ce n’est pas si simple de répondre à ces questions. Peut-être que je peux brièvement dire que mon rêve c’est d’avoir une amie à qui je peux tout dire, qui partage mes émotions et mes sentiments, mes hauts et mes bas. Qu’elle m’apporte conseil, réconfort, encouragement et motivations. Amitié, amour et compréhension.
Comme ce que je partageais avec Evelyne à l’époque du lycée. Mais je ne la vois plus, on s’est disputées à cause d’un garçon.
Et c’est là que, en revisitant ce souvenir, on explore ce qui s’est passé, ce qui a été touché, ce que cela a représenté pour vous et suscité en vous.
Ce que vous vous êtes dit et ce que vous avez dit de la situation et d’Evelyne.
Valeurs et croyances
Quelle est la valeur (tiens ce concept à nouveau) qui a été heurtée, quelle est la croyance qui a été construite ou renforcée.
On n’imagine pas tout ce que nous avons pu stocker comme informations juste liées à un souvenir ou un événement.
Par contre, tous ces éléments ont laissé des empreintes physiques et psychologiques qui déclenchent ou pas nos actions actuelles ou futures.
Donc même si je vous dis que ce n’était pas grave, que vous étiez jeune, que toutes les filles que vous rencontrez ne sont pas des « Evelyne », votre petit Moi a gardé tout cela en mémoire et dicte votre comportement.
- Peur d’être trahi(e) à nouveau
- Peur de faire trop confiance
- Peur de se tromper
- Peur d’être jugé(e)
Les peurs elles ne se comptent pas et elles sont toujours fidèles au rendez-vous. En tous les cas, jusqu’à ce que cette charge émotionnelle liée à ce souvenir soit effacée.
En cliquant sur le lien ci-dessous :
vous pouvez recevoir la roue de la vie en format PDF avec les différents domaines de votre vie que je vous propose de compléter.
Vous pouvez constater qu’il y a un certain travail à faire sur soi pour accompagner la fixation d’objectifs et le désir de changer. Volonté, engagement et détermination sont 3 valeurs essentielles dans le désir de changer et/ou d’améliorer, mais elles ont parfois besoin d’être soutenues par une autre approche.
La roue de la vie est un outil à utiliser à volonté.
A chaque étape charnière de votre vie, quand vous sentez que vous n’êtes plus aligné(e), qu’il vous manque quelque chose ou que vous êtes insatisfait(e), n’hésitez pas à refaire ce test.
Cela reste un beau dispositif pour faire un bilan et cela peut s’ouvrir sur un plan d’actions. Tout comme en comptabilité, on évalue à un instant T l’entreprise et on fait un budget pour l’année à venir.
Pour toutes questions, un commentaire ci-dessous ou en message privé à sweber@quintessens.lu
